cheat day

Dzisiaj poszła pizza a co tam robimy masę. w ramach cheat day? czy na serio?;-) @szajba nie poddaje się ale wiem już na 100% że na 130kt teraz brakuje siły:-( fajnie jednak że wziąłem udział w tym bo mam kolejny realny cel w następnym cyklu. pójdzie klata full ogień tak żeby na 3- latkę mieć 140 na spokojnie}:-( dzisiaj pomagał mi ten strongmen o [...]

aha czym będziesz ładował ten cheat day?

25.05.14r. Niedziela - DNT Wczoraj wpadł nieplanowany cheat day. Śniadanie weszło według planu, ale później mieliśmy jechać na grilla, wszystko się przedłużyło i jadłem jak jadłem. Na podwieczorek, żeby nadrobić kcal weszło 400g ziemniaków próbując uratować całodniowe niedojadanie. Makro jako tako spełnione. Zrzut dietki [...]

[...] sporo prochu, ale zapotrzebowanie spełnione. Trening http://i59.tinypic.com/2hdnsc1.jpg Dieta Nie liczone. Szama http://i57.tinypic.com/k33y2u.jpg 04.06.14r. Niedziela - cheat day. Nie wyszło jak planowałem przez tempo dnia. Pewnie nawet nie spełniłem dziennego zapotrzebowania. Szama Lody białkowe zakupione na targach - zaje**ste. :-)) [...]

[...] (-1,8) Pas - 78,5 (-1,5) Klata - 95 Bic - 34,5 (-0,5) Udo - 52 Przedramię - 28 Łydka - 35 Komentarz Coś za szybko idzie. Jutro cheat day. Od nowego tygodnia chciałem jeszcze zejść z węgli, ale zostawiam tak jak jest. Pytanko Orientuje się ktoś ile powtórzeń w serii jest wskazanych na redukcji? [...]

Piątek! Ze spraw mniej przyjemnych nocka 12h %-) Wizyta u trenera. Trening barki+tricepsy+brzuch. Ocena formy na bdb, narazie żadnych zmian w jadlosposie i lecimy dalej :-) Dziś miska planowo tradycyjnie, ale jutro cheat Day i trzeba doładować akumulatory bo waga po ciężkim tygodniu ok. 1,5kg w dół a w końcu masa %-)

Nope, mylisz artykuły. To było nawet na innej stronie, bodajże pilka podał :-D Kto mówi o bombie? Załóżmy teraz dojdę na masie do 4000kcal(zobaczymy jak to będzie), to nawet jesli zrobię cheat day,to nie zjem więcej kalorii.

Ja do 15 sierpnia teraz trzymam diete, bo 15 idę na weselę, więc będzie cheat day %-)

refeed dla mnie to dzień w którym jem co chcę, ale w granicach zapotrzebowania cheat day to dzień w którym jem co chcę i ilę chcę ( ile mogę?) .

50zł na cheat day idzie dziffki :))

z innego forum: "Do 8 kapsów Insulin Shot wpadły mi 2 kapsy Simple Burner macie pomysł co począć? %-) Pomysł typu "poczekaj na cheat day i zap****** wszystko na raz" odpada %-)"

Ale niektórzy wmuszają w siebie różne jedzenie, bo wierzą że tylko tak osiągną jakieś rezultaty, a później leci cheat day co 5 dni, bo wytrzymać nie mogą :p

siemka mialem dzisiaj cheat day i wszamalem kolo 4000 na redukcji i wykrecilem przed chwila cardio 40 min i pytanie dac jakies wegle na wieczor? łykne wpc , a carbo sam nie wiem, doradzcie :)

i to wtedy robiłem cheat day co tydzień, a i tak zszedłem do 8% z opasa w jakieś 16 tygodni

dzis jest ogolnie cheat day %-)

Chyba cheat day %-) W czym masz zawody? :-)

a mialem sobie robic cheat day i odpalic ognisko...kielbache juz nawet wczoraj kupilem i bro%-)

micz i pro kozacko, zmotywowaliście mnie żeby odpuścić sobie dzisiaj cheat day :)

ok zanize poziom, choroba mnie dopadla 4 dni , od pon zaczynam dalej diete i redukcje, teraz kilka cheat day %-) pozdro, waga 95kg https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1380611_1393678100864802_431365182_n.jpg

[...] dni treningowe, więc ustaliłam na czwartek, sobotę i poniedziałek. Plan na razie jeszcze ten co był, ale mniej więcej od marca będzie inny. Piątek został uznany jako cheat day. Miski: /SFD/2017/2/25/4ec78894ec3642c98228ec36e741ea44.jpg /SFD/2017/2/25/c77eccca34a74c8780bb6796ec00df6e.jpg /SFD/2017/2/25/32bf92eeee6d47c19a318fd6565a1ba9.jpg